طريقة عمل السمك في الفرن مع البطاطا الحلوة featured image

طريقة عمل السمك في الفرن مع البطاطا الحلوة

“إذا كنتي تبحثين عن وجبة بسيطة وصحية ولذيذة، فإن وصفة السمك في الفرن مع البطاطا الحلوة هذه هي الوصفة التي تبحيثن عنها”

إذا كان هدفك هو تناول طعام صحي ولذيذ ، فلابد أن تكون لديك هذه الوصفة لإعداد السمك في الفرن مع البطاطا الحلوة. 

يتم تناول هذه الوصفة مع صلصة شهية تزيد من لذة شرائح السمك لدرجة ستجعلك غير قادرة على التوقف عن تناولها! 

الجزء الأفضل على الإطلاق، هو أن هذه الوصفة سهلة التحضير للغاية ولا تستغرق أكثر من 30 دقيقة.

طريقة عمل السمك في الفرن مع البطاطا الحلوة

لمذا ننصحك بتجربة طريقة عمل السمك في الفرن

  • عشاء عائلي ممتاز، شهي وغني بالعناصر المغذية.
  • وصفة سهلة وبسيطة, و على الارجح ان معظم المكونات متوفرة في مطبخك.
  • وجبة صحية للغاية ومتعددت النكهات. يمكنك تقديمها مع السلطة للغداء أو العشاء أو السحور.
  • الخلاصة: اجعلي هذه الوصفة إحدي خياراتك التي تلجئين إليها عند الرغبة في إعداد وجبة مغذية ولذيذة.

اقرأ ايضا: طريقة عمل شوربة السي فود زي المحلات سهلة وسريعة

طريقة عمل السمك في الفرن مع البطاطا الحلوة

طريقة عمل السمك في الفرن مع البطاطا الحلوة featured image

المقادير

السمك:

  • 6 شرائح سمك البلطي
  • 4 حبة طماطم مقطعة إلى شرائح
  • 2 حبة فلفل حلو مقطعة
  • 3 حبة فلفل أخضر حار مقطعة
  • رأس ثوم مقشر ومقطع إلى شرائح
  • 1 حبة بطاطا حلوة مقطعة

الصلصة:

  • 1 كوب زيت
  • كزبرة جافة
  • 2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو
  • ¾ كوب صلصة فلفل حار
  • ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود حسب الرغبة
  • ½ ليمونة معصورة
  • رشة ملح

الخطوات

  • انقعي شرائح السمك في خليط من الماء وعصير الليمون والملح الخشن لمدة 30 دقيقة.
  • أضيفي الطماطم والثوم والفلفل الحار والفلفل الحلو والبطاطا الحلوة إلى صينية خبز بايركس.
  • بعد غسل شرائح السمك، ضعيها في المقلاة فوق الخضار.
  • اخلطي مكونات الصلصة جيدًا في وعاء منفصل ورشيها فوق السمك.
  • صبي كوبًا واحدًا من الماء الساخن فوق السمك في صينية الخبز واتركيه في الفرن على حرارة 200 درجة مئوية لمدة 20-30 دقيقة. وكل فترة أضيفي القليل من الصلصة على السمك للحفاظ على طراوة السمك.

حضري ايضا: اسهل سلطة خضار مع صوص سلطة الخضار المميز 


أمّا الآن..حان وقت تألُقِكُم !

أتريد الظهور على موقعنا؟ قم بالتعليق أو أرسل لنا صورك


لحظة.. قبل ان ترحل! هنالك المزيد 😆!

طريقة عمل السمك في الفرن جزءٌ من مجموعةِ وَصَفات الغذاء. ادخل الان للمزيد من الوصفات المميزة


Similar Posts

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقييم الوصفة